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变瘦小窍门，你都尝试了么？

怎么变瘦？一直是大家关心的话题，尤其是对于有些丰满的女性，想要变瘦的心愿更为迫切，那么，怎么变瘦呢？下面就让小编给大家分享变瘦的方法集锦吧。节食减肥：这也是比较伤身体，但见效比较快的方式，尤其是一些美眉想要快速减下体重，

掌握经络按摩法，快速瘦臂瘦腿杠杠的

如何才能展现出自己性感的身材呢？这也是针对肥胖的女性来讲的，肥胖让他们的身材臃肿，尤其是到了夏季，更是不想出门，怕自己的身材让自己的形象大打折扣。所以为了能够让肥胖的女性也拥有苗条的身材，我们给大家推荐经络按摩瘦身法。经

中医经络减肥效果真的好吗？

向来中医远名在外、流传千年，以其辨证施治、副作用小的用药特点广受患者信赖，然而，中医不仅可以治疗疾病，对于瘦身纤体也是颇有见解和成效，中医经络减肥便是其中一种治疗方法。这令不少朋友们都非常好奇：中医经络减肥效果真有传闻那

最懒减肥法 7.5小时睡眠让你必瘦

另类瘦身法有很多，睡眠减肥这个窈窕秘诀你听过吗？下面为你介绍另类瘦身法＆mdash；＆mdash；睡眠减肥。赶快试试这个窈窕秘诀吧！熟睡的瘦身效果往往会比你清醒着要好　如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些

钢管舞流传

关于钢管舞的历史有很多种说法，有一种比较传统的说法是，它脱胎于12世纪一种原始部落进行生殖崇拜的舞蹈，在上个世纪80年代由加拿大的脱衣舞吧开始流传，舞娘通常衣着暴露，利用钢管，透过挑逗的眼神、火辣的舞蹈动作向观看者不断进

吸脂雕塑性感美臀

吸脂术是雕塑体形的手术，而不仅是减轻体重的手术。吸脂术几乎不留疤痕，矫正下腹部、臀部、大腿、上臂等药物和运动达不到理想效果的部位的脂肪聚积。吸脂术在体型雕塑方面有很好的效果。臀部是由骶髂骨、股骨上端的大量肌肉和脂肪所构成

立体吸脂重塑完美身材！

现今的求美者一边爱美一边又受不了美食的诱惑，最终导致肥胖，身材走样了，令跟多女性朋友困扰。因为胖很容易而瘦下来可不是件很简单的事情。古时候长袖善舞、三尺蛮腰的美女，迷倒了无数英雄豪杰。而今，随着生活水平的提高，三尺小蛮腰

达人减肥秘诀10个方法keep住激瘦

很多MM成功减肥但是无法保持，很容易就复胖了。对于拒绝减肥反弹来说，饮食减肥一直都是很好的方法，小编分享减肥达人的10个饮食招，教你怎样减肥不反弹，轻松keep住激瘦。有妞儿留言希望熊熊多发一点减肥文。但是熊熊的减肥方法

办公室里最毁身材的8大恶习

不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。习惯一：不吃早餐省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃

学会这三招瘦手臂瑜伽动作让你拥有纤细手臂

很多人存在着手臂粗的问题，一般来说手臂粗，对于很多美美的无袖的衣服，不管自己怎么喜欢也只能无缘试穿，更不敢买回家去。那么想瘦手臂的妹子，如果想快速减掉手臂的赘肉，不妨联系一下这几个瘦手臂的减肥动作，真的很有效果哦。三个瘦

一杯豆奶让你远离啤酒肚

据报道，每天喝一杯豆奶，便有可能让啤酒肚离你远去。研究显示，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积在腹部的脂肪。腹部脂肪对健康尤其不利，它比身体其他部位的脂肪更多地增加了心脏病发作和糖尿病风险。人们认为大豆（一种植物蛋白）阻

拔罐减肥效果好吗？

拔罐减肥属于中医减肥里面的一种，拔罐减肥效果如何呢，随着人们生活质量的不断提高，人们都没有时间进行减肥运动，药物减肥担心反弹，节食减肥效果慢更痛苦，那么选择中医为大家推出的拔罐减肥，拔罐减肥效果到底好吗，赶快看看下面的内

全球公认美丽胸部5大标准

女人能拥有一对丰满挺拔的乳房是自信的资本，但是丰满绝对不是美丽胸部的唯一标准。美胸绝非一高了之，更不是以大为美，国际丰胸美学有5大金标准。1、理想位置整体位于第2-6肋间，基底直径为10-12厘米，基底面到乳头的高度为5

室内健身助健康

据解放日报报道，经常早晨去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了晨练。其实，在家里同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。颤抖健身：这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以

保鲜膜能减肥吗

一、定义：利用保鲜膜较低的透气性是身体局部地区热量急剧增加，大量排汗进而达到燃烧脂肪的目的。二、瘦身原理：利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。

呼吸瑜伽的减肥法则

1、尽量用完全呼吸法或腹式呼吸法。呼吸对瑜伽的作用，相信很多朋友都已经体会过了，一般来说，在做瑜伽体位法的时候，最好运用完全呼吸法，当然，如果完全呼吸法做得不很熟练的时候，用腹式呼吸也可以。瑜伽的瘦身、丰胸、保健等功能，

杨丽萍推荐玉米做美容食品

在舞台上跳了三十年，影响了三代观众的杨丽萍昨日给人的感觉依然是：青春、美丽、清瘦却很健康。面对众人探询的目光，杨丽萍透露了自己的美丽秘诀：好的饮食习惯加上多做运动。杨丽萍竭力推荐玉米做美容食品：“一天至少要吃一次玉米，豆

香薰瑜伽 让女人更妩媚

香薰瑜伽秉承东方印度瑜伽真谛，融合了西方文明2000多年的芳香疗法，即在练习瑜伽的过程中，运用薰香、喷雾、按摩、涂擦等方式，让植物芳香因子通过我们的五感进入身体，调节神经，安抚情绪，舒缓心灵，改善精神状态，平衡生理机能，

三个最有效的懒人减肥法，懒妹子学起来

很多人认为如果你是一个懒人，那就别指望你会变瘦。会这样认为的人是因为没有找到简单轻松的减肥方法。今天，我们的小编给大家带来了几种最有效的懒人减肥方法，让懒人也能够轻松变瘦。方法一：睡眠时间要规律根据你需要起床的时间往前推

民间效果逆天的减肥秘方，试过都说好　

1、地瓜排毒餐减肥法地瓜和白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种水果，除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主。身体较寒的人不要食用叶菜，若无法准备二种蔬菜一种水果，也可以一种蔬菜一种水果代替。上

舍宾让瘦身从春天开始

春天是个所有东西都在变得美丽起来的季节。女人们站在镜前，看着被严严实实裹了一冬的身体，想着商店橱窗里那些花花绿绿的春裳，咬咬牙，再次面对那个永恒的话题：减肥，减肥，减肥!如果你受够了节食对胃和毅力炼狱般的考验，也不再想让

郑多燕教你如何减肥做辣妈

第一节拉伸运动要采取跪坐的姿势。然后将两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形。注意，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。这个姿势保持十几秒钟。锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。第二节抬腿运动双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢

国际明星美容妙招

麦当娜：衣食住行有节制作为赫赫有名的流行歌手和电影明星，她对自己的衣食住行是很有节制的。其主要食物是蔬菜和米饭、水、水果和蔬菜汁。她睡眠充足，起床后总要做一小时体操，然后用早点，再跑步1.5公里，她宣称从未沾过毒品和安眠

简单的减肥方法有哪些这样做轻松瘦下来

在生活中，很多人都在嚷嚷着要减肥，然而却很少有人轻易就能够达到效果，减肥真的那么难吗？其实找对了方法，减肥是很简单的，那么简单的减肥方法有哪些呢？小编今天给大家介绍了一些简单的减肥方法，希望可以帮助大家快速获得好身材，找

瘦身饮食知多少

瘦腰冠军——草莓减掉腰部的“救生圈”，草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰精”。瘦大腿冠军——白萝

瘦腿瑜伽nbsp;单腿站立伸展式

导读：瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我觉得瘦腿一点都不难——当然，如果不能坚持，让腿

七种高纤维食品实现轻松瘦腹

今天给大家介绍七种高纤维食品，来帮助大家实现轻松瘦腹。其实这几种高纤维食品都是大家日常生活中所经常见到的，只是大家不明白它们的减肥瘦腹功效而已，那么这几种高纤维食品到底是什么样的食品呢？我们就一起来看看吧！实现轻松瘦腹的

饭后45分钟减肥效果最好

养生保健的时间是很有讲究的，如果选择最佳的时间进行日常的饮食、起居保健，往往可以收到最佳的效果。那么在哪些时间进行最好呢？洗澡的最佳时间晚上临睡前，洗一个温水澡能使全身的肌肉和关节松弛，血液循环加快，有助于安然入睡。减肥

妈咪日记我是如何长了这么多的肉的

6月2日晨重70.6 减0.8 共减5KG－－10斤喽。。加油！离不开那个BB啊。。BB以后体重利马下来了。。呵呵早饭一个蔬菜三明治午饭一碗黄瓜鸡蛋汤，几口豆腐，一口猪肉，一口鸡肉晚饭打算继续喝汤这里有个问题想问

给孩子一个漂亮的妈妈

＆ldquo；20多年了，黑色的阴影伴随着我走过了一个又一个尴尬的日子，现在孩子刚满周岁，我想在孩子记事前去掉这个黑色印记，给孩子一个漂亮的妈妈。＆rdquo；5月24日晚上8:00，青岛二台《生活在线》节目像往常一样准

简单一个瘦腹动作搞定大肚子！

1、首先，在浴缸中摆出基本姿势利用40~41℃的热水泡全身浴时，双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部，身体自然漂浮起。2、双手保持后置拧转身体右腿层叠在左腿上方，并用膝盖努力触碰浴缸底部般，拧转右侧腰部。注意要尽量运动腰部和

哪些原因会导致宝宝单纯性肥胖

宝宝为什么会肥胖？很多的家长认为宝宝肥胖就是因为吃的太多，其实这种说法是非常片面的，饮食固然是导致宝宝肥胖的一个原因，但是除此之外还有别的原因也会导致宝宝肥胖。今天小编就向大家介绍一下，希望能引起广大家长朋友的注意。1、

肥胖儿童必寻遵循的饮食原则

无论是防止肥胖，还是治疗肥胖，从困难程度来说，都是儿童比成年人要难。成年人出于美容、健身方面的原因，可以忍痛减肥，年幼的儿童可没有这种意识。就是有了一定的辨别能力，可以控制自己的旺盛食欲，但是他们的身体正处于成长发育时期

减肥排毒怎么吃？健康美食更诱人

减肥这一定不能忽略了排毒，通过排毒不仅能让大家的身体获得＆ldquo；清理＆rdquo；，同时也能为减肥者的减肥计划提供诸多的帮助。当然，减肥排毒的方式有很多，最健康的自然就是通过饮食了。今天小编就向大家介绍几种美食排毒

中药草本减肥法一个月瘦5公斤

单纯的按摩减肥方法是通过手指对相对应的减肥穴位，按压达到一个减肥瘦身的效果!这个减肥方法效果比较一般!在这里推荐一个中药草本减肥法，就是把有助于减肥减脂的草本中药做成一个按摩球，在用它针对不同部位的穴位按摩达到局部减肥的

肚皮舞的服装要求

标准服装肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。露脐小上装1、可以做成印度妇女穿在纱丽里

中医减肥三偏方

中医减肥偏方有哪些？在中医药当中，有很多的药物是具有减肥作用的，比如说泽泻、荷叶、决明子等都是能够清理囤积在体内的垃圾的。很多的人都在问中医减肥有效吗？专家介绍，中医减肥副作用少，而且效果还很好。下面就给大家介绍中医减肥

怎么减肥？快乐简单几个瘦身法学起来

MM们总是在为减肥烦恼着，似乎减肥除了痛苦没有别的感受了。实际上，即使是在减肥中，我们也能够去好好享受这个过程的！下面小编和大家分享几个快乐的简单瘦身方法，帮助大家减肥顺利。1、爬楼梯减肥法如今，人们的生活条件好了，出门

营养减肥吃不腻的水果早餐

许多女性喜欢把水果当成早餐来，但单一的水果不仅不能提供足够的营养，时间长了也会吃腻，那有没有方法让水果既营养又好吃，还不影响其减肥效果呢？答案是肯定的。酸奶水果沙拉材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、

苏明山领衔博士激光专家团

据悉，为了庆祝青岛博士医学美容医院开业一周年，由青岛博士医学美容医院和北京中关村医院联合举办的＆ldquo；2010年末激光美容峰会＆rdquo；将于12月4日-12月5日在青岛博士医学美容医院举行。届时，由国内激光美容

越吃越瘦最低热量摄入的减肥餐

营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。那么，1200大卡能量意味着多少食物

2款苹果食谱让你冬季吃的暖又瘦的快

冬季是一年中吃的最多的季节，当然也是最容易发胖的季节，很多朋友从年初就开始减肥，仅存的一点成果却败在了冬季。冬天我们需要摄入更多的能量来抵抗寒冷，同时中国的春节都在冬季，让你吃的多运动的少，不注意的话想不胖都难，今天，

针灸减肥的好处与坏处分别是什么？

减肥方式多种多样，中医推出的针灸减肥具有良好的治疗效果因此受到了广大瘦身女性的深度亲赖，近年来吸引力越来越多的想要瘦身的女性进行尝试，但是针灸减肥不能盲目的运用到每一个人身上，那么针灸减肥的好处与坏处分别是什么？一起往下

掌握五个饮食方法，提高你的减肥效率

一提到减肥你是否想到在运动中的大汗淋漓呢？其实减肥也能过得很轻松哦，下面小编就给你推荐五个饮食方法，提高你的减肥效率。吃饭时先喝汤吃饭时顺序最好是先喝汤再吃饭菜，这样比较符合健康理念，而且能减肥。现在这是非常流行的减少摄

中医减肥法因人而异掌握方法很重要

中医减肥的最好方法是什么？什么样的人要减肥呢，当然就是肥胖的人。在我们生活当中见到的肥胖的人有很多，但是他们肥胖的类型都不同，肥胖分为是暴饮暴食肥胖型、水肿肥胖型、贫血肥胖型等，而对于这些类型的人群一定要采取对症的减肥方

游泳减肥有技巧这样做效果更好

运动减肥的方式有很多种，除了跑步减肥，游泳减肥也受到广大减肥者的喜欢，通过游泳，不仅能获得不错的减肥效果，同时还能塑造形体，对于身体健康颇为有利。当然，想要通过游泳获得更好的减肥效果，大家还需要使用一下小的技巧，今天小编

产后女性如何瘦腰，恢复婀娜多姿？

瘦腰动作成千上万，不同的瘦腰动作是适合不同的人群的!。产后女性，恢复婀娜多姿？就要把下面的瘦腰动作学到手!下面这两个小动作都是适用于产后女性减小腹的，开始时每个运动重复5次，逐步增加到两个运动加起来做50次。产后女性如何

走路过程中如何减肥

整天坐在办公桌前的上班族，以及稍微有的年纪的欧巴桑，都抱怨自己的小腹太大，甚至在涂抹了一大堆燃脂、瘦身产品之后，厚厚一层游泳圈还是没有消退的倾向。只要平常走路和站立时，用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，其实就

进行高温运动有讲究这样做才能减肥

进行高温运动不仅能减肥，同时排行量的增加也能更好的清楚人体内的毒素，对于人体健康非常有利。现在高温运动已经成为了一种时尚的减肥方式，不少的减肥者正是看中了高温减肥的种种好处才纷纷加入进来。而专家指出进行高温运动大家一定不

减瘦减轻肝脏负担

从肥胖角度看：超过标准体重10公斤为超重，超过20公斤为肥胖，超过30公斤为中度肥胖，超过50公斤就是重度肥胖了。肥胖除了容易导致高血压和心脑血管疾病外，约30％至50％的肥胖症会合并脂肪肝。从脂肪肝角度看，健康肝脏中

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