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让老人尽享快乐的心理大餐
2023-03-05

·第一道菜

主料,不拘数目、不拘种类、不拘年代。

配料。

书籍凝聚着各个年龄层的精神感悟和学识积累,读书和思考是预防帕金森症的有效手段。当我们的目光从每一行字上掠过的时候,不同的人会有不同的感悟,不妨写下来。戴上老花镜,品一杯香茗,悠闲自在地回味自己的笔记,体验属于自己的独特感觉。

·第二道菜

主料、草、鱼,或书法、绘画。

配料。

作为主料的花、草、鱼,能够让我们每天的精神得到放松。爱好是生活中的柔顺剂,让我们的每一刻都变得有滋味。

·第三道菜

主料,例如太极拳、慢跑、游泳、舞剑操。

配料。

常进行锻炼的老人,在病魔面前会显得格外镇静,这是因为体育锻炼重塑了我们的精神面貌。要选择较为宽松和舒适的运动服饰,配合运动的物品,如宝剑、泳衣等,也要尽可能选择制作精良的。

·第四道菜

主料、观光。配料。

我们不曾去过希腊的神庙,不曾游览过泰国的佛塔,不曾在巴黎的埃菲尔铁塔下合影留念。这个世界上有很多风景,我们不曾去过。当我们年纪大了,发现世界变小了,我们能够到达的地方,已经很有限,但是不要放弃我们看这个世界的权利。其实对我们来说,还有什么比牵着老伴的手一起去旅游更温馨的呢?

·第五道菜

主料、充足的休息,高质量的睡眠。

配料。

睡眠因人而异,并不以时间的长短来判定。如果您习惯于在晚上10时入睡,不妨固定下来,并不是说不做梦就是高质量的睡眠状态,而是当我们起来之后,没有疲劳感、眩晕感,精力充沛就算满意了。您可以布置一个舒适的私人空间,床单、被罩、窗帘等物都要浅淡颜色的。柔和的色彩有助于我们顺利入睡。

·第六道菜

主料。配料。

他可能是和您吵嘴最多的人,也可能是让您操心、生气的人。可是您不能不承认,这个人也是最爱您、您最爱的人。一起从黑发走到白发,爱情早已变成一种不能舍弃的依恋了。

相依的日子里,还有很多事情需要一起面对。记住,言语只是行动的补充。

·第七道菜

主料。配料。

家庭能带给我们欢乐,让我们好好享受亲情,享受儿孙满堂的天伦之乐,把烦恼抛在脑后吧。不要逢年过节才来一次家庭聚会,可以安排在周末让孩子们来家“蹭饭”。别让自己冷落了自己,打几个电话告诉孩子:“我需要你们!”

·第八道菜

主料。配料。

朋友是一个很奇妙的概念。当我们不再年轻时,友情却更为纯粹。下棋的棋友、钓鱼的钓友、跳舞的舞友,他们带给我们的除了不再孤单外,更多的是真诚的关心。和老友相处,可以分享快乐,分担困难,年龄让我们更懂得谦让和宽容。

·第九道菜

主料。配料。

这是一个飞速发展的时代,我们虽然上了年纪,但仍可以大胆地接受新事物、新观念,选择一些身体条件允许的活动。老年模特队让我们也可以走在时尚的T型台上;进入网络世界可以了解未知的一切。对于我们这些年龄较大的人来说,吸收和学习都不是一件轻松的事情。但只要好学上进,尝试中总会有所收获。

·第十道菜

成分、豁达的胸怀、开朗的人生观。

平静的心态是您能够斟满这杯酒的前提,豁达的胸怀是您品味这杯酒的条件,开朗的人生观是您拥有这杯酒的关键。不要大喜大悲,只有当您平静地对待人生中的起伏跌宕时,才能让好心情环绕着您。

饮用方法,只要您知足常乐,您的酒杯就会永远溢满,最好与您的家人、朋友一同分享。