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夏季养生指南,汤臣倍健蛋白粉和伴侣陪你度过快乐一“夏”!
2022-11-24

告别欣欣向荣的春天,进入热情如火的夏天。这个时候我国大部分地区平均气温在28℃至30℃,人们贪图凉快,衣衫单薄,喜食冰凉食物,个别地区开起空调风扇,这样容易引起“阳虚”,出现免疫力低下的状况。所以我们得遵循以下养生原则,能让自己阳气旺盛起来,提高免疫力,度过愉快夏天:

1、空调温度不要设定得太低

在夏季把空调温度调得很低,或者老是待在空调房里不出去活动,时间长了,人体免疫力调节下降,很容易出现两种情况:其一,从室外一进到空调房就容易受寒感冒;其二,从空调房突然到室外时,又可能会出现像中暑一类的症状。

2、尽量避免熬夜,保证睡眠质量

夏季昼长夜短,不少“夜猫子”蠢蠢欲动,开启了丰富多彩的夜生活。然而睡眠就是人体进行免疫调节的重要时机,没有在适当的时机入睡,就会使自己失去身体调节的最佳时机,或是使身体调节效果大打折扣。长此以往,身体调节功能越来越差,从而导致免疫力低下。

3、坚持运动

运动就有助于提高阳气,运动的时候气血可以动起来,新陈代谢加快,对免疫力的提高很有帮助。运动最佳时期是清晨,因为从中医养生角度上来说,一日分四时,朝则为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬。如果选择晚上运动,要么把运动时间提前一点,要么就把运动强度降低一点,减少出汗量。一天中的中午和下午暑气很重,做运动的话,免疫力低的人可能会出现不耐受现象。

4、补充蛋白质

蛋白质是生命的物质基础,它构成体内各种重要的生理活性物质,如抗体可以抵御外来微生物以及其他有害物质的入侵。补充优质蛋白质,首推汤臣倍健蛋白粉配合汤臣倍健蛋白粉伴侣。

汤臣倍健蛋白粉采取大豆蛋白+乳清蛋白双蛋白配方,能有效改善普通蛋白粉营养元素单一的缺点,提供9种人体必需氨基酸。汤臣倍健蛋白粉的蛋白质含量高达80%,消化率90%以上,利用率可达85%以上,能有效增强人体免疫力,满足夏日的营养需要。

而汤臣倍健蛋白粉伴侣选取上等燕麦粉,让汤臣倍健蛋白粉的口感更加香浓美味,而且特别添加益生元和“第七营养素”膳食纤维,有助于调理肠胃,提供多样化营养。

酷暑将至,夏日养生小贴士提醒你要少吹空调少熬夜,多做运动的同时更要巧用蛋白粉,保持夏日好心情。配合汤臣倍健蛋白粉和汤臣倍健蛋白粉伴侣,安心度过快乐一“夏”。