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各阶段宝宝如何添加辅食 推荐6个月宝宝辅食食谱
2022-09-11

各阶段宝宝如何添加辅食

一、4-6个月

初次给宝宝宝喂辅食的时间,最好在早晨喂完奶后用小勺给宝宝少量喂食,这时宝宝比较警醒并愿意接受新事物。一开始最好给宝贝添加少量蔬菜汁或水果汁。当宝宝适应后,才开始添加第二种,一般不主张过早添加肉类食品,而每天添加的淀粉类(粥、米糊、面条等)的总量也不应该超过50克。每顿的辅食中,食物的种类不应该超过2种,避免过多饮食导致宝宝的不适应或厌食。一般可分两餐喂。制作水果泥蔬菜泥之前一定要仔细削皮,蒸熟或煮透。避免进食容易引起过敏的面粉类食物。

宝宝一开始可能不喜欢父母用小勺喂他,因为本来流畅的吸吮因为不得不等待每一勺食物而被打断。但是新食物的滋味对宝宝而言很特别,他如果感到陌生的话,可能要15-20次才能适应并且享受起这种新的刺激。妈妈们往往在喂到5-8次时就放弃了,使宝宝丧失了接触新食物的机会。

二、7-9个月

宝宝已经开始长牙,能吃很多东西了,而且身体每天所需要的营养素有1/3是来自辅食。这一阶段家长不仅仅要让宝宝的胃肠能够接受越来越多种类的辅食,同时要锻炼宝宝用手拿东西吃的能力。有效地使用手指进食是宝宝智能发育中的一个重要部分。这需要手眼协调,灵活的手指和一定程度的不依赖父母。比如可以让宝宝自己拿着一小片馒头或饼干随意啃。母乳(或其他乳品)每天喂三次或两次,两次辅食在喂完奶隔开一小段时间后进行。辅食逐渐从泥状变成稠糊状,如蛋羹、碎豆腐、碎青菜、肉松等。训练宝宝将食物放在嘴里后会动上下颚,并用舌头顶住上颚将食物吞咽下去。开始添加容易消化吸收的鸡肉、鱼肉逐渐过渡到较难吸收的猪肉、牛肉、动物肝等。在每天添加的辅食中,蔬菜是不可缺少的食物。可以开始少尝试吃一些生的食物,如番茄及水果等。蛋羹由半个鸡蛋过渡到整个。

这时候的宝宝已能坐得较稳了,喜欢坐起来吃饭,可把宝宝放在儿童餐椅里让他自己吃辅食。当他被放进椅子里戴上围脖,并看到准备食物的情景,就会开始期待食物了。

在这个阶段,妈妈要注意的事项是:

1.不能过早添加调味料,以免妨碍宝宝的味觉发展。

2.不要把食物弄得过细,使宝宝失去了训练咀嚼及吞咽的能力。

3.食物的颜色要鲜艳,吸引宝宝的兴趣。

三、10-12个月

这一时期要注意饮食的营养素均衡。辅食最好是带有咬劲的细碎状食物。已经长出好几颗乳切齿的宝宝如果已经学会了咀嚼动作,会用牙龈磨碎食物,每次喂辅食可以吃小半碗,就应该开始训练宝贝自己吃饭和咀嚼,这样有助于宝贝的上下颚及脑部发育。给宝宝提供一些有咬劲的食物,如肉或鱼可撕成小片,蔬菜可切成片或丝等。

进食的时间可以调整成与大人的三餐时间一致,另外在早晚十点钟各加一餐。进食的内容可为三餐奶两餐辅食,如果宝宝辅食吃得好,将一餐奶改为辅食,以免影响宝宝吃辅食的量。辅食的内容主要有稠粥、菜泥或碎菜、蛋羹、烂面条、豆腐末、肉末或肝泥等等。

宝贝吃了一段时间辅食后,常有欲望想要自己拿汤匙吃。但是宝宝手的灵活性和协调性有限,无法自如使用像勺子或叉子之类的器具,可能会经常弄得很脏。妈妈要多点耐心,不要责备宝贝,以免影响宝贝的动作和心理发育。多鼓励宝贝这样做,并且可以一边自己喂,一边让宝宝尝试自行动手。有条件的家庭,可以相约几个年龄相仿的宝宝在一起进食,通过宝宝的竞争意识及互相学习能力,使宝宝更爱进食。