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前列腺生活保健需八做到 男人适当自慰有好处
2022-08-10

大多数男人都喜欢运动,但是你有没有想过,运动不当不利于前列腺的健康,还会带给男性许多问题和麻烦。那么在日常生活中有哪些运动不利于前列腺的健康呢?

1、久坐

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢,导致前列腺慢性”充血”瘀血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致”慢性前列腺炎”的发生。

2、长期”便秘”

便秘者直肠内积聚大量粪便,会加重邻近的前列腺充血。同时,便秘者往往用力排便使腹压增加,压迫前列腺可使尿道变细,排尿受阻,对前列腺健康不利。

3、夫妻生活无规律

短时间内夫妻生活频繁者,发生”急性前列腺炎”的比率高达89.7%。相反,节制夫妻生活,致前列腺分泌大量“囤积”,时间长了导致前列腺过度扩张与充血,也可引发炎症。此外,体外排精、夫妻生活中断等,同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

那么保证前列腺的健康要怎样做呢?

1、饮食清淡:平时多饮水,多排尿,通过”尿液”经常冲洗尿道,帮助前列腺分泌物排出,预防”感染”;多吃西红柿、苹果等水果;戒酒、忌辛辣刺激性食物;忌过食油腻食物。

2、心志乐观:树立快乐饱满的精神情绪,正确认识疾病,改变灰色的思维方式,积极主动面对工作、学习、生活及疾病。做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。